Beckin menetelmä

Treenaa aivosi hallitse painosi
Judith Beck

Beckin menetelmä

Beckin menetelmä

Treenaa aivosi hallitse painosi
Judith Beck
Pehmeäkantinen
9,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Viisas Elämä
    • ISBN 9789522606044
    • Tuotekoodi 9789522606044
    • Alanimike Treenaa aivosi, hallitse painosi
    • Kirjoittajat Judith Beck
    • Kääntäjät Jaana-Mirjam Mustavuori
    • Sarja Viisas Elämä
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Ruokavaliot ja laihduttaminen; Kansanpsykologia / populaaripsykologia
    • Ilmestymispäivä 01.01.2016
    • Vuosi 2016
    • Tuotepääryhmä 10
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 358
    • Asiasanat painonhallinta; kognitiivinen käyttäytymisterapia; laihdutus; itsetuntemus; ruokavaliot
    • Kirjastoluokka 17.3
    • Kirjastoluokan kirjain T
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2016
    • Pituus 178
    • Leveys 111
    • Korkeus 29
    • Paino 258
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Viisas Elämä
    • ISBN 9789522606044
    • Tuotekoodi 9789522606044
    • Alanimike Treenaa aivosi, hallitse painosi
    • Kirjoittajat Judith Beck
    • Kääntäjät Jaana-Mirjam Mustavuori
    • Sarja Viisas Elämä
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Ruokavaliot ja laihduttaminen; Kansanpsykologia / populaaripsykologia
    • Ilmestymispäivä 01.01.2016
    • Vuosi 2016
    • Tuotepääryhmä 10
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 358
    • Asiasanat painonhallinta; kognitiivinen käyttäytymisterapia; laihdutus; itsetuntemus; ruokavaliot
    • Kirjastoluokka 17.3
    • Kirjastoluokan kirjain T
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2016
    • Pituus 178
    • Leveys 111
    • Korkeus 29
    • Paino 258
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Ruokavalion avulla voi laihtua, mutta usein kilot palaavat takaisin. Jotta pystyt pudottamaan liikakilot ja pitämään ne poissa, sinun on opetettava aivosi ajattelemaan uudella tavalla syömisestä ja ruoasta.

Judith Beckin kognitiivisen psykologian menetelmiä hyödyntävä teos esittelee kuusiviikkoisen ohjelman, jonka päivittäiset tehtävät harjoituttavat mieltä laihduttamista ja painonhallintaa varten. Kirjassa esiteltyjä tekniikoita on käytetty menestyksekkäästi jo 20 vuoden ajan.

Tämän kirjan avulla opit
- hallitsemaan mielihaluja ja vähitellen luopumaan niistä
- toimimaan oikein tilanteissa, jotka houkuttelevat syömään
- kieltäytymään tuputetusta ruoasta
- järjestämään aikaa liikunnalle
- laihtumaan ja hallitsemaan painosi

Lääketieteen tohtori Judith S. Beck johtaa Beckin kognitiivisen terapian instituuttia ja työskentelee apulaisprofessorina Pennsylvanian yliopiston psykiatrisen psykologian apulaisprofessorina. Hänen isänsä, Aaron T. Beck on kognitiivisen terapian isä ja yksi historian vaikutusvaltaisimmista psykoterapeuteista.