Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Kaisa Jaakkola

Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Kaisa Jaakkola
Pehmeäkantinen
24,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-4 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Tammi
    • ISBN 9789520412791
    • Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Perhe ja terveys
    • Ilmestymispäivä 2020-01-02T00:00:00Z
    • Vuosi 2020
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Sivumäärä 143
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 2020-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 225
    • Leveys 195
    • Korkeus 12
    • Paino 414
    • Code 9789520412791

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Tammi
    • ISBN 9789520412791
    • Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Perhe ja terveys
    • Ilmestymispäivä 2020-01-02T00:00:00Z
    • Vuosi 2020
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Sivumäärä 143
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 2020-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 225
    • Leveys 195
    • Korkeus 12
    • Paino 414
    • Code 9789520412791

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Palaudu ja löydä tasapaino.

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.

Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.