Hoitava sauna -verkkokurssi

Terhi Ruutu

Hoitava sauna -verkkokurssi

Tuotekuvaus

Kaipaatko rentoutumista ja palautumista kiireisen arjen keskelle? Haluatko tietää, miten voit tukea hyvinvointiasi saunomalla? Haluatko vinkkejä hemmotteluhetkiin saunassa?

Saunaterapeutti Terhi Ruudun Hoitava sauna- verkkokurssilla opit edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia, vähentämään stressiä, parantamaan unen laatua ja vahvistamaan immuniteettia saunomalla ja saunahoidoilla. Kurssilta saat lisäksi mukaasi uusia saunahoitoreseptejä.

Saunomisen filosofiaa- osiossa saat perustietoa saunomisesta ja opit, kuinka saat saunomisesta kaiken mahdollisen irti. Saat myös helppoja ja käytännönläheisiä ohjeita saunahoitojen toteuttamiseen itsenäisesti.
Voi paremmin saunomalla- osiossa tutustut saunomisen fysiologisiin ja psyykkisiin terveysvaikutuksiin. Opit myös, kuinka niitä voi tehostaa saunahoidoilla. Terveysvaikutuksia käsitellään esimerkiksi seuraavien aiheiden kautta: Saunomalla eroon stressistä, Virkeyttä ja elinvoimaa saunomalla, Nuku paremmin, Palaudu paremmin ja Tasapainoisempi arki.
Hemmottelua ja saunahoitojen uudet reseptit- osion tavoitteena on inspiroida ottamaan saunominen osaksi oman hyvinvoinnin tukemista. Osiosta löydät perustiedot ja reseptit erilaisista saunahoidoista. Samalla saat vinkkejä oman saunamiljöön somistukseen ja pienten tapahtumien, kuten esimerkiksi polttareiden tai muiden pienten tapahtumien järjestämiseen. Tarkat tiedot saunahoitojen tekemiseen tarvittavista materiaaleista löydät kurssin hoitoresepteistä, mutta voit hyödyntää monissa saunahoidoissa kotoasi löytyviä aineksia, kuten esimerkiksi hunajaa, suolaa tai sokeria.

Verkkokurssi sopii kaikille saunomisesta ja luontaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Kurssin sisällössä otetaan huomioon erityisesti naiset eri elämänvaiheissa ja tyypillisimmät naistenvaivat, kuten kuukautiset ja vaihdevuodet sekä kauneudenhoito.

Kurssisisällön kesto on yhteensä noin 2,5 tuntia ja se koostuu kolmesta isommasta osiosta, joiden sisällä on pienempiä kokonaisuuksia. Osioissa kouluttaja opastaa sinut saunan hoitavan vaikutuksen saloihin tietopaketin, kuunneltavien ääniharjoitteiden, kuvien, videoiden sekä kirjallisten ohjeiden ja harjoitusten avulla.
1. Saunomisen filosofiaa 30 min
2. Voi paremmin saunomalla 60 min
3. Hemmottelua ja saunahoitojen uudet reseptit 60 min

Saat kurssin sisällöt käyttöösi heti ostoksen jälkeen ja voit tutustua niihin täysin omaan tahtiisi. Kurssilla on käytössä myös keskusteluosio, jonka kautta voit keskustella muiden kurssilaisten ja kouluttajan kanssa. Kurssimateriaali on käytettävissä 3kk ostohetkestä alkaen.

39,00 €

Maksettuasi tilauksen saat kaksi erillistä vahvistusviestiä sähköpostiin, joista jälkimmäisestä löydät kirjautumisohjeet verkkokurssialustalle. Tarkistathan kaikki sähköpostikansiosi, myös roskapostin ja markkinointiviestit, mikäli et löydä vahvistusviestejä.


Voisit pitää myös näistä

Kouluttajan tiedot

Terhi Ruutu on koulutettu saunaterapeutti, Hoitava sauna -kirjan kirjoittaja ja Terhen Oy:n perustaja. Terhen on syntynyt intohimosta pitää suomalainen ainutkertainen sauna ja hoitoperinne elävänä sekä tuoda luonnollista hyvinvointia ihmisten arkeen eri puolilla maailmaa.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Kaipaatko rentoutumista ja palautumista kiireisen arjen keskelle? Haluatko tietää, miten voit tukea hyvinvointiasi saunomalla? Haluatko vinkkejä hemmotteluhetkiin saunassa?

Saunaterapeutti Terhi Ruudun Hoitava sauna- verkkokurssilla opit edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia, vähentämään stressiä, parantamaan unen laatua ja vahvistamaan immuniteettia saunomalla ja saunahoidoilla. Kurssilta saat lisäksi mukaasi uusia saunahoitoreseptejä.

Saunomisen filosofiaa- osiossa saat perustietoa saunomisesta ja opit, kuinka saat saunomisesta kaiken mahdollisen irti. Saat myös helppoja ja käytännönläheisiä ohjeita saunahoitojen toteuttamiseen itsenäisesti.
Voi paremmin saunomalla- osiossa tutustut saunomisen fysiologisiin ja psyykkisiin terveysvaikutuksiin. Opit myös, kuinka niitä voi tehostaa saunahoidoilla. Terveysvaikutuksia käsitellään esimerkiksi seuraavien aiheiden kautta: Saunomalla eroon stressistä, Virkeyttä ja elinvoimaa saunomalla, Nuku paremmin, Palaudu paremmin ja Tasapainoisempi arki.
Hemmottelua ja saunahoitojen uudet reseptit- osion tavoitteena on inspiroida ottamaan saunominen osaksi oman hyvinvoinnin tukemista. Osiosta löydät perustiedot ja reseptit erilaisista saunahoidoista. Samalla saat vinkkejä oman saunamiljöön somistukseen ja pienten tapahtumien, kuten esimerkiksi polttareiden tai muiden pienten tapahtumien järjestämiseen. Tarkat tiedot saunahoitojen tekemiseen tarvittavista materiaaleista löydät kurssin hoitoresepteistä, mutta voit hyödyntää monissa saunahoidoissa kotoasi löytyviä aineksia, kuten esimerkiksi hunajaa, suolaa tai sokeria.

Verkkokurssi sopii kaikille saunomisesta ja luontaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Kurssin sisällössä otetaan huomioon erityisesti naiset eri elämänvaiheissa ja tyypillisimmät naistenvaivat, kuten kuukautiset ja vaihdevuodet sekä kauneudenhoito.

Kurssisisällön kesto on yhteensä noin 2,5 tuntia ja se koostuu kolmesta isommasta osiosta, joiden sisällä on pienempiä kokonaisuuksia. Osioissa kouluttaja opastaa sinut saunan hoitavan vaikutuksen saloihin tietopaketin, kuunneltavien ääniharjoitteiden, kuvien, videoiden sekä kirjallisten ohjeiden ja harjoitusten avulla.
1. Saunomisen filosofiaa 30 min
2. Voi paremmin saunomalla 60 min
3. Hemmottelua ja saunahoitojen uudet reseptit 60 min

Saat kurssin sisällöt käyttöösi heti ostoksen jälkeen ja voit tutustua niihin täysin omaan tahtiisi. Kurssilla on käytössä myös keskusteluosio, jonka kautta voit keskustella muiden kurssilaisten ja kouluttajan kanssa. Kurssimateriaali on käytettävissä 3kk ostohetkestä alkaen.

Maksettuasi tilauksen saat kaksi erillistä vahvistusviestiä sähköpostiin, joista jälkimmäisestä löydät kirjautumisohjeet verkkokurssialustalle. Tarkistathan kaikki sähköpostikansiosi, myös roskapostin ja markkinointiviestit, mikäli et löydä vahvistusviestejä.

Kouluttajan tiedot

Terhi Ruutu on koulutettu saunaterapeutti, Hoitava sauna -kirjan kirjoittaja ja Terhen Oy:n perustaja. Terhen on syntynyt intohimosta pitää suomalainen ainutkertainen sauna ja hoitoperinne elävänä sekä tuoda luonnollista hyvinvointia ihmisten arkeen eri puolilla maailmaa.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Voisit pitää myös näistä

Lue lisää tuotearvosteluista

Tuotearvostelut Suomalainen.comissa

Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun. 

Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä. 

  • Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen. 

  • Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen. 

  • Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu. 

Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta. 

Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.

Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita. 

Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.

Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.

Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com. 

Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com. 

Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot. 

Lue lisää tuotearvosteluista.

E- ja äänikirjoja voi ostaa vain henkilökohtaiseen käyttöön. Tämän vuoksi niiden myynti on rajattu 1 kpl/nimeke/asiakas.