Stora träningsboken för gravida

Jessica Almenäs / Lovisa Sandström

Stora träningsboken för gravida

Stora träningsboken för gravida

Jessica Almenäs / Lovisa Sandström
Kovakantinen
33,95 €
Saatavuus: Lähetetään 10-25 arkipäivässä, tilaustuote
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Norstedts
    • ISBN 9789113081007
    • Kirjoittajat Jessica Almenäs; Lovisa Sandström
    • Kuvittajat Lina Eidenberg Adamo
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Naisten terveys |Kuntoilu ja ruokavalio
    • Ilmestymispäivä 2018-01-03T00:00:00Z
    • Vuosi 2018
    • Painos 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 182
    • Asiasanat gravid| gravidträning| träning| styrketräning| konditionsträning| rörlighetsträning| yoga| yogaövningar| löpning| trimester| träningsprogram| bäckenbotten| förlossning| mamma| graviddagbok| mammatid
    • Pituus 233
    • Leveys 195
    • Korkeus 23
    • Paino 767
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789113081007

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Norstedts
    • ISBN 9789113081007
    • Kirjoittajat Jessica Almenäs; Lovisa Sandström
    • Kuvittajat Lina Eidenberg Adamo
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Naisten terveys |Kuntoilu ja ruokavalio
    • Ilmestymispäivä 2018-01-03T00:00:00Z
    • Vuosi 2018
    • Painos 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 182
    • Asiasanat gravid| gravidträning| träning| styrketräning| konditionsträning| rörlighetsträning| yoga| yogaövningar| löpning| trimester| träningsprogram| bäckenbotten| förlossning| mamma| graviddagbok| mammatid
    • Pituus 233
    • Leveys 195
    • Korkeus 23
    • Paino 767
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789113081007

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Vill du också lära dig mer om din kropp och känna dig stark under hela din graviditet? När du tränar dig igenom graviditeten lägger du en god grund för förlossningen och den första tiden som mamma, samt ökar ditt psykiska välbefinnande.

Här får du lära dig de bästa och mest skonsamma övningarna inom både styrka, rörlighet och kondition. Träningsprogrammen är anpassade efter vilken trimester du befinner dig i och rymmer tre olika nivåer. Målet är rörelse, inte prestation.

Ta del av fakta och tips från träningscoach Lovisa Sandström om vilka träningsformer som är extra lämpliga för dig som är gravid, samt råd för att hantera smärta och förebygga besvär i vardagen. Boken går också igenom vanliga myter och sanningar kring träning för gravida.

Genom dagboksanteckningar och bilder direkt från vardagen får du som läsare följa med på hela resan genom Jessica Almenäs graviditet. Hon bjuder på många inblickar och egna erfarenheter kring exempelvis konditionsträning, träningskläder för gravida, tankar kring yoga, kost och vikt och om att starta igen efter förlossningen. Du behöver inte själv vara någon träningsexpert, men kanske blir du en på köpet!