FasciaMethod

Terve ja kiinteä keho
Anne Puranen / Viivi Kettukangas

FasciaMethod

FasciaMethod

Terve ja kiinteä keho
Anne Puranen / Viivi Kettukangas

Uudenlainen hyvinvointikirja! Kirjan avulla opit hoitamaan, huoltamaan ja harjoittamaan kehoa niin kokonaisvaltaisesti, että mikään kudos ei jää huomioitta. Lue lisää

Kovakantinen
19,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522915870
    • Tuotekoodi 9789522915870
    • Alanimike Terve ja kiinteä keho
    • Kirjoittajat Anne Puranen; Viivi Kettukangas
    • Kuvittajat Krista Partti; Petri Mast
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Liikunta- ja kuntoilukirjat
    • Ilmestymispäivä 01.10.2020
    • Vuosi 2018
    • Painos 4, 4. p
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 168
    • Asiasanat lihashuolto; sidekudokset; lihaskalvot; lihakset; liikkuvuus; harjoittelu; verryttely; harjoitukset; kehonhallinta; venyttely; voimaharjoittelu; tuki- ja liikuntaelimet; kipu; henkinen hyvinvointi; edistäminen
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 256
    • Leveys 197
    • Korkeus 21
    • Paino 744
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuotekuvaus

Ammattilaisten ohjeet tehokkaaseen mutta turvalliseen harjoitteluun.

Selkä terveeksi ja samalla keho kiinteäksi - kuulostaako hyvältä? Täysin mahdollista. Tämän kirjan käytännöllisillä ohjeilla lisäät kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja optimaalista suorituskykyä ja samalla kiinteytät kehoasi.

Jäykkyys, kivut ja kömpelyys haittaavat monen elämää. Sitkeiden vaivojen syy löytyy usein faskioista. Faskioilla eli lihaskalvoilla on suuri rooli kehon ja mielen terveyteen. FasciaMethod on uudenlainen hyvinvointikirja, joka sisältää vastauksia ja tietoa, joista ei ole aiemmin suomeksi kirjoitettu. Kirjasta selviää, miten esimerkiksi laskeutunut jalkaholvi voi vaikuttaa välilevyn pullistuman syntyyn tai jännittyneet reidet voivat aiheuttaa virtsankarkailua.

Faskia on sidekudosta, joka tekee meistä joko kankeita ja kömpelöitä tai jänteviä ja vahvoja. Faskiat ympäröivät lihaksia, luita ja sisäelimiä yhdistäen koko kehon kaikki eri osat toisiinsa. Kyse ei ole mistään muotiilmiöstä, vaan kudoksesta, jonka merkitystä kehomme hyvinvoinnille ei ole aiemmin ymmärretty.

Kun tavoitteena on terveempi keho tai urheilijan optimaalinen suorituskyky, faskiat ovat avainasemassa. FasciaMethod -kirjassa harjoitellaan ja palaudutaan uudesta, faskioiden näkökulmasta. Kirjan avulla opitaan hoitamaan, huoltamaan ja harjoittamaan kehoa niin kokonaisvaltaisesti, että mikään kudos ei jää huomiotta.

Suomalaisten Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan kehittämä FasciaMethod-liikuntakonsepti on nyt osa yhdysvaltalaista United States Sports Academyn koulutustarjontaa.

Fysioterapeutti Anne Puranen on työskennellyt 13 vuotta tuki- ja liikuntaelinfysioterapian parissa. Hän luennoi ja kouluttaa sydäntään lähellä olevasta aiheesta, faskioista ja niiden huomioimisesta tuki- ja liikuntaelinterveyden kannalta. Anne opiskelee työnsä ohessa terveystieteitä Jyväskylän yliopistossa.

Viivi Kettukangas on tuki- ja liikuntaelinfysioterapian parissa työskentelevä fysioterapeutti. Viivin intohimon kohteena on urheilufysioterapia ja fysiikkavalmennus. Faskian näkökulma treenissä on tuonut työhön täysin uusia ulottuvuuksia, vammojen ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseen.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Uudenlainen hyvinvointikirja! Kirjan avulla opit hoitamaan, huoltamaan ja harjoittamaan kehoa niin kokonaisvaltaisesti, että mikään kudos ei jää huomioitta. Lue lisää

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522915870
    • Tuotekoodi 9789522915870
    • Alanimike Terve ja kiinteä keho
    • Kirjoittajat Anne Puranen; Viivi Kettukangas
    • Kuvittajat Krista Partti; Petri Mast
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Liikunta- ja kuntoilukirjat
    • Ilmestymispäivä 01.10.2020
    • Vuosi 2018
    • Painos 4, 4. p
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 168
    • Asiasanat lihashuolto; sidekudokset; lihaskalvot; lihakset; liikkuvuus; harjoittelu; verryttely; harjoitukset; kehonhallinta; venyttely; voimaharjoittelu; tuki- ja liikuntaelimet; kipu; henkinen hyvinvointi; edistäminen
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 256
    • Leveys 197
    • Korkeus 21
    • Paino 744
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuotekuvaus

Ammattilaisten ohjeet tehokkaaseen mutta turvalliseen harjoitteluun.

Selkä terveeksi ja samalla keho kiinteäksi - kuulostaako hyvältä? Täysin mahdollista. Tämän kirjan käytännöllisillä ohjeilla lisäät kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja optimaalista suorituskykyä ja samalla kiinteytät kehoasi.

Jäykkyys, kivut ja kömpelyys haittaavat monen elämää. Sitkeiden vaivojen syy löytyy usein faskioista. Faskioilla eli lihaskalvoilla on suuri rooli kehon ja mielen terveyteen. FasciaMethod on uudenlainen hyvinvointikirja, joka sisältää vastauksia ja tietoa, joista ei ole aiemmin suomeksi kirjoitettu. Kirjasta selviää, miten esimerkiksi laskeutunut jalkaholvi voi vaikuttaa välilevyn pullistuman syntyyn tai jännittyneet reidet voivat aiheuttaa virtsankarkailua.

Faskia on sidekudosta, joka tekee meistä joko kankeita ja kömpelöitä tai jänteviä ja vahvoja. Faskiat ympäröivät lihaksia, luita ja sisäelimiä yhdistäen koko kehon kaikki eri osat toisiinsa. Kyse ei ole mistään muotiilmiöstä, vaan kudoksesta, jonka merkitystä kehomme hyvinvoinnille ei ole aiemmin ymmärretty.

Kun tavoitteena on terveempi keho tai urheilijan optimaalinen suorituskyky, faskiat ovat avainasemassa. FasciaMethod -kirjassa harjoitellaan ja palaudutaan uudesta, faskioiden näkökulmasta. Kirjan avulla opitaan hoitamaan, huoltamaan ja harjoittamaan kehoa niin kokonaisvaltaisesti, että mikään kudos ei jää huomiotta.

Suomalaisten Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan kehittämä FasciaMethod-liikuntakonsepti on nyt osa yhdysvaltalaista United States Sports Academyn koulutustarjontaa.

Fysioterapeutti Anne Puranen on työskennellyt 13 vuotta tuki- ja liikuntaelinfysioterapian parissa. Hän luennoi ja kouluttaa sydäntään lähellä olevasta aiheesta, faskioista ja niiden huomioimisesta tuki- ja liikuntaelinterveyden kannalta. Anne opiskelee työnsä ohessa terveystieteitä Jyväskylän yliopistossa.

Viivi Kettukangas on tuki- ja liikuntaelinfysioterapian parissa työskentelevä fysioterapeutti. Viivin intohimon kohteena on urheilufysioterapia ja fysiikkavalmennus. Faskian näkökulma treenissä on tuonut työhön täysin uusia ulottuvuuksia, vammojen ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseen.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin