Vapaudu huolista
Löydä elämänilo mindfulnessin avulla
Saatavilla myös
- Äänikirja 14,95 €
- E-kirja 13,95 €
- Löytyy myös Suomalainen Plussasta 16,95 €/kk
Myymäläsaatavuus
Listassa arvioitu tuotesaatavuus myymälöittäin, saatavuus voi muuttua nopeasti. Myymälähinta voi poiketa verkkokaupan hinnasta.
Tuotelinkit
Tuotetiedot
-
Näytä kaikki
- Kustantaja / Valmistaja WSOY
- ISBN 9789510436349
- Tuotekoodi 9789510436349
- Alanimike Löydä elämänilo mindfulnessin avulla
- Kirjoittajat Sanna Mämmi
- Kieli Suomi
- Thema-luokitus Mindfulness
- Ilmestymispäivä 01.01.2019
- Vuosi 2019
- Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
- Tuotepääryhmä Tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 191
- Avainsanat elämänhallinta; mielenrauha; asennot (ruumiinasennot); elämänlaatu; harjoitukset; henkinen hyvinvointi; ilo; keskittymiskyky; mietiskely; positiivisuus; tietoinen läsnäolo
- Kirjastoluokka 17.3
- Pituus (mm) 216
- Leveys (mm) 155
- Korkeus (mm) 25
- Paino (g) 542
- Tuotemuoto Kovakantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Lankasidos
Voisit pitää myös näistä
Tuotekuvaus
Rauhoita mielesi mindfulnessin avulla.Mindfulness on tämän hetken kuumimpia trendejä maailmalla, ja sen positiivisista vaikutuksista aivoihin on paljon tutkittua tietoa. Sanna Mämmin opaskirjan omakohtainen tarina todistaa mindfulnessin voiman. Mukana harjoituksia!Mindfulness on tutkittu työkalu päänsisäisen kaaoksen hiljentämiseen. Se auttaa suhtautumaan positiivisesti itseen ja hillitsee stressiä ja ahdistuneisuutta. Läsnäolon taito luo pysyvän elämänhallinnan tunteen, jota vaikeudet eivät pysty romuttamaan.Mielessämme risteilee päivän aikana paljon huolia: työelämä ja digitaalisuus hallitsevat ajankäyttöämme ja ajatuksiamme, tunnetilat heittelevät, tulevaisuus voi ahdistaa ja samalla kannamme menneisyyden taakkoja mukanamme. Mindfulnessharjoittelu auttaa mielenrauhan saavuttamisessa. Se parantaa keskittymiskykyä, vuorovaikutustaitoja ja unenlaatua ja opettaa hallitsemaan omia reaktioitaan erilaisissa ristiriitatilanteissa.Kirja opastaa alkuun erilaisilla harjoituksilla ja kertoo, miten hyödyntää mindfulnessmeditaation perustekniikoita kuten keho-, istuma- sekä liikemeditaatiota. Sanna Mämmin omakohtainen tarina tuo vertaistukea ja todistaa mindfulnessharjoittelun voiman.Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.