Vapaudu huolista

Löydä elämänilo mindfulnessin avulla
Sanna Mämmi

Vapaudu huolista

Vapaudu huolista

Löydä elämänilo mindfulnessin avulla
Sanna Mämmi
Kovakantinen
34,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-4 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja WSOY
    • ISBN 9789510436349
    • Alanimike Löydä elämänilo mindfulnessin avulla
    • Kirjoittajat Sanna Mämmi
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Mindfulness
    • Ilmestymispäivä 2019-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2019
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 191
    • Asiasanat henkinen hyvinvointi; elämänlaatu; elämänhallinta; mielenrauha; ilo; keskittymiskyky; positiivisuus; mietiskely; asennot (ruumiinasennot); tietoinen läsnäolo; harjoitukset
    • Avainsanat asennot (ruumiinasennot); elämänhallinta; elämänlaatu; harjoitukset; henkinen hyvinvointi; ilo; keskittymiskyky; mielenrauha; mietiskely; positiivisuus; tietoinen läsnäolo
    • Kirjastoluokka 17.3
    • Uusintapainoksen pvm 2019-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 216
    • Leveys 155
    • Korkeus 25
    • Paino 542
    • Code 9789510436349

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja WSOY
    • ISBN 9789510436349
    • Alanimike Löydä elämänilo mindfulnessin avulla
    • Kirjoittajat Sanna Mämmi
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Mindfulness
    • Ilmestymispäivä 2019-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2019
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 191
    • Asiasanat henkinen hyvinvointi; elämänlaatu; elämänhallinta; mielenrauha; ilo; keskittymiskyky; positiivisuus; mietiskely; asennot (ruumiinasennot); tietoinen läsnäolo; harjoitukset
    • Avainsanat asennot (ruumiinasennot); elämänhallinta; elämänlaatu; harjoitukset; henkinen hyvinvointi; ilo; keskittymiskyky; mielenrauha; mietiskely; positiivisuus; tietoinen läsnäolo
    • Kirjastoluokka 17.3
    • Uusintapainoksen pvm 2019-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 216
    • Leveys 155
    • Korkeus 25
    • Paino 542
    • Code 9789510436349

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Rauhoita mielesi mindfulnessin avulla.

Mindfulness on tämän hetken kuumimpia trendejä maailmalla, ja sen positiivisista vaikutuksista aivoihin on paljon tutkittua tietoa. Sanna Mämmin opaskirjan omakohtainen tarina todistaa mindfulnessin voiman. Mukana harjoituksia!

Mindfulness on tutkittu työkalu päänsisäisen kaaoksen hiljentämiseen. Se auttaa suhtautumaan positiivisesti itseen ja hillitsee stressiä ja ahdistuneisuutta. Läsnäolon taito luo pysyvän elämänhallinnan tunteen, jota vaikeudet eivät pysty romuttamaan.

Mielessämme risteilee päivän aikana paljon huolia: työelämä ja digitaalisuus hallitsevat ajankäyttöämme ja ajatuksiamme, tunnetilat heittelevät, tulevaisuus voi ahdistaa ja samalla kannamme menneisyyden taakkoja mukanamme. Mindfulnessharjoittelu auttaa mielenrauhan saavuttamisessa. Se parantaa keskittymiskykyä, vuorovaikutustaitoja ja unenlaatua ja opettaa hallitsemaan omia reaktioitaan erilaisissa ristiriitatilanteissa.

Kirja opastaa alkuun erilaisilla harjoituksilla ja kertoo, miten hyödyntää mindfulnessmeditaation perustekniikoita kuten keho-, istuma- sekä liikemeditaatiota. Sanna Mämmin omakohtainen tarina tuo vertaistukea ja todistaa mindfulnessharjoittelun voiman.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.