Evästeiden käyttö auttaa meitä kehittämään palveluitamme. Jatkamalla palvelun käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoa Sulje

Unentaidot

Löydä uni ilman lääkkeitä

Image for Unentaidot from Suomalainen.com
Other Views

Saatavuus myymälöissä

  • Tuote saatavilla myymälässä
  • Tarkista saatavuus myymälästä
  • Tuote ei saatavilla
Tämän hetkinen saatavuus myymälässä. Tuotteen saatavuus voi muuttua nopeasti. Hinnat ovat voimassa vain verkkokaupassa, myymälähinta voi poiketa tässä näkyvästä hinnasta.
32,00 €

3200

Toimitusaika-arvio 1-5 päivää

Unentaidot kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille. Vapaudu unettomuuden pelosta. Irrota nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista ja tunteista. Opi uusia itsetuntoa, elämänhalua ja tyyneyttä lisääviä toimintatapoja. Unentaidot käyttää kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Kolmiulotteinen uniterapia sisältää keinoja, joilla muutetaan haitallisia rutiineja ja toimintatapoja sekä rytmitetään unta ja valvetta. Terapia korjaa myös haitallisia ajatusmalleja ja ylivireystilaa ylläpitäviä tunteita, joista merkittävä on unettomuuden pelko. Kolmantena ulottuvuutena terapiassa käsitellään arvoja ja tarkoituksia, jotka ohjaavat elämää. Kirja sisältää kymmeniä käytännöllisiä ohjeita, tietoisen läsnäolon harjoituksia ja esimerkkejä. Uniterapiaan kuuluu ystävällinen ja myötätuntoinen suhtautuminen omaan kärsimykseen. Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville käytettäväksi itsehoidon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen apuna.

  • Kirjoittaja: Pihl Susan
  •   Aronen Anna-Mari
  • Kustantaja: Duodecim
  • Kansityyppi: nidottu
  • Sarja: Onni
  • Vuosi: 2016
  • Sivuja: 271
  • Kieli: suomi
  • ISBN: 9789516565111
  • Arvioitu ilmestymispvm.: 1. tammikuuta 2016
  • Formaatin lisätiedot: Liepeelliset pehmeät kannet
  • Kirjastoluokka: 5933
  • Painos: 4 3.-4. p
  • Alanimike2: 8338901
  • Asiasana: tietokirjallisuus, uni, unihäiriöt, unettomuus, hoito, lääkkeetön hoito, Rentoutus Uni Unettomuus

Arvostelut